L’ASC vous propose des cours de yoga

Cours de Yoga Kundalini à l’EHESP

Claire Livingston, professeure certifiée de Yoga Kundalini, pratique et enseigne depuis 13 ans,

elle vous propose un cours hebdomadaire le vendredi midi à l’EHESP de 12h15 à 13h15.

La pratique du Yoga Kundalini est accessible et ouverte à chacun quelle que soit sa condition physique (on modifie les exercices selon les besoins de la personne), son mode de vie et de pensée. Elle ne se base sur aucune doctrine.

Grace à des techniques de respiration, des mouvements, des postures et des visualisations, on accède à une expérience de plénitude et d’harmonie avec soi-même et les autres.

Une séance typique comporte des échauffements suivis d’une série d’exercices avec un objectif précis (par exemple la souplesse du dos, la capacité pulmonaire ou encore le système immunitaire…) Ensuite il y a une période de relaxation profonde, et l’on finit avec la concentration ou méditation du jour, selon un objectif précis également (méditation pour la clarté mentale, l’apaisement des émotions, l’ouverture du cœur…)

Les bienfaits de ce yoga sont nombreux et comprennent entre autres :

– fortifier le système nerveux – aviver la clarté mentale

– réduire le stress – équilibrer les émotions

– élever le niveau d’énergie – encourager l’évolution personnelle

– renforcer le système immunitaire – acquérir une paix d l’esprit

– stimuler le système glandulaire – augmenter la conscience de soi

Le Yoga Kundalini est un yoga millénaire venant d’Inde qui nous a été transmis par le maitre de yoga indien Yogi Bhajan.

Comme chaque yoga il apporte un équilibre et un bien être à tous les niveaux : physique, mental, émotionnel et spirituel.

Tarif : 1ère session 2014 (10 janvier au 28 mars 2014 – 10 séances)

Le prix de la séance sera compris entre 5 et 6 euros selon le nombre d’inscrit.

Equipement nécessaire : Tapis de gym + tenue souple et confortable

Si vous êtes intéressé, merci de transmettre un mail à stephanie.chenel@ehesp.fr + copie à asc@ehesp.fr

Calendrier 2014.xlsx